Le yoga doux est considéré comme un vrai style de yoga. Il est destiné aux personnes qui souhaitent faire du yoga de manière plus douce et plus modérée, en se concentrant sur le souffle et le relâchement plutôt que sur les postures difficiles.
Le yoga doux peut inclure des postures plus simples, des mouvements lents et fluides, et des périodes de méditation et de souffle conscient. Il peut être adapté aux personnes souffrant de blessures, de douleurs chroniques ou de conditions médicales particulières, et est considéré comme un moyen accessible de pratiquer le yoga pour les débutants et les personnes âgées.
Il existe de nombreux types de yogas et il est important de trouver celui qui convient le mieux à votre style de vie et à vos objectifs d’hygiène de vie.
POURQUOI PRATIQUER LE YOGA DOUX : LES BIENFAITS
Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de la pratique régulière du yoga doux :
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Réduction du stress et de l’anxiété : Le yoga doux peut aider à calmer l’esprit et à réduire les tensions en se concentrant sur la maîtrise du souffle et la détente.
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Amélioration de la flexibilité et de l’équilibre : Les positions douces peuvent aider à améliorer la flexibilité et l’équilibre en douceur, sans risque de blessure.
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Soulagement de la douleur : Le yoga doux peut aider à soulager les douleurs chroniques telles que le mal de dos, les douleurs cervicales, les douleurs articulaires, etc.
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Renforcement des muscles : Les postures douces peuvent aider à renforcer les muscles en douceur, sans risque de surmenage.
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Amélioration du souffle (prana): La pratique consciente du pranayama peut aider à améliorer la capacité pulmonaire et à réduire l’hyper ventilation.
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Amélioration du sommeil : La pratique régulière du yoga doux peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et l’anxiété.
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Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : Le yoga doux peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale en se concentrant sur son souffle et la pleine conscience.
Matériel :
Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.
Désistement à un cours :
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Namasté
