Calendrier des cours

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novembre 2024

lun.18
mar.19
mer.20
jeu.21
ven.22
sam.23
dim.24

lundi 18 novembre

18 nov. 19:00 20:00 YOGA FLOW 19:00 - 20:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

YOGA FLOW

Le yoga Flow est idéal pour ceux qui recherchent une pratique à la fois énergique et méditative, permettant de se connecter au corps et à l’esprit de manière dynamique et créative.

Le yoga Flow, souvent associé au Vinyasa, est une pratique fluide qui enchaîne les postures de manière continue, synchronisant le mouvement avec la respiration. Cette approche dynamique permet de créer une séquence harmonieuse et énergique, favorisant à la fois la force physique et la méditation en mouvement.

 

Ses bénéfices :

    •        Renforcement musculaire : Favorise le tonus musculaire à travers des enchaînements variés et soutenus.

    •        Amélioration de la flexibilité : Les transitions fluides contribuent à étirer et assouplir le corps.

    •        Stimulation du système cardiovasculaire : Le rythme dynamique augmente le rythme cardiaque, améliorant l’endurance.

    •        Concentration et pleine conscience : La synchronisation du mouvement et de la respiration encourage une attention accrue à l’instant présent.

    •        Réduction du stress : L’aspect méditatif de la pratique aide à calmer l’esprit et à libérer les tensions accumulées.

 

Enseignante pour cette séance : Aude

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. Si vous n’avez pas une bonne endurance, un niveau intermédiaire est souhaitable.

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple..

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(lundi) 19:00 - 20:00

18 nov. 20:15 21:15 SOIREE MEDITATION 20:15 - 21:15 places encore disponibles Durée: 60 minutes

Méditation guidée

Les bienfaits de la méditation sont multiples :

  • Elle réduit le stress & l’anxiété
  • Offre une meilleure connexion à son corps et à son environnement
  • Favorise l’ouverture au monde ; améliore les relations et l’acceptation de soi
  • Aide à la prise de décision
  • Améliore la confiance en soi et la gestion des émotions
  • Favorise l’ancrage, la pleine conscience
  • Améliore la concentration et les capacités d’apprentissage
  • Aide à avoir un bon sommeil réparateur
  • Agit sur le niveau d’énergie 

Et c’est également une magnifique pratique pour aller à la rencontre de soi.

Ce cours vous propose une heure pour échanger, vous ressourcer et entrer en contact avec votre espace du cœur.

En fonction des participants et de l’échange qui sera créé lors de la soirée, nous aborderons différentes techniques qui permettent d’atteindre cet état de conscience plus facilement.

Ensuite, nous pratiquerons tous ensemble, au cours d’une longue méditation guidée.

Bon voyage vers l’intérieur

 

Cette séance est animée par Aude

Durée 1h / Tarif unique hors forfaits/abonnements* : Fr. 30.- 

(Les forfaits et abonnements sont valables pour cette séance)

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(lundi) 20:15 - 21:15

mardi 19 novembre

19 nov. 18:00 19:00 YOGA DOUX 18:00 - 19:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

YOGA DOUX 

Idéal pour ceux qui recherchent une approche apaisante du yoga, une pratique idéale si vous êtes débutant.

Le yoga doux est une pratique accessible à tous, axée sur des mouvements lents, des postures simples et une respiration consciente. Il favorise la relaxation, la souplesse et la connexion avec soi, tout en réduisant le stress.

 

Bénéfices : 

    •        Relaxation profonde : Aide à calmer le système nerveux et à réduire le stress.

    •        Souplesse douce : Améliore la flexibilité sans forcer les muscles.

    •        Amélioration de la respiration : Favorise une meilleure oxygénation et détente.

    •        Gestion du stress : Apaise l’esprit et favorise la pleine conscience.

    •        Renforcement doux : Tonifie en douceur sans impact intense sur les articulations.

 

Enseignante pour cette séance : Charlène

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol et bouger votre corps sans trop de difficultés.

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(mardi) 18:00 - 19:00

19 nov. 19:10 20:10 YIN YOGA 19:10 - 20:10 places encore disponibles Durée: 60 minutes

YIN YOGA 

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur.

Le Yin yoga est une pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

 

Ses bénéfices :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

 

Enseignante pour cette séance : Charlène

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

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Namasté

Calendrier

(mardi) 19:10 - 20:10

mercredi 20 novembre

20 nov. 09:00 10:00 YOGA VINYASA 09:00 - 10:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

VINYASA 

Le Vinyasa est idéal pour ceux qui recherchent une pratique à la fois physique et méditative, avec un bon équilibre entre effort et fluidité.

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, synchronisant chaque mouvement avec la respiration. Les transitions entre les postures sont aussi importantes que les poses elles-mêmes, créant un “flow” continu et énergique. Cette pratique varie souvent d’une séance à l’autre, offrant diversité et créativité.

 

Ses bénéfices :

    •        Renforcement musculaire : Le mouvement constant tonifie et renforce tout le corps.

    •        Amélioration de la souplesse : Les enchaînements fluides permettent de travailler l’élasticité des muscles et des articulations.

    •        Équilibre physique et mental : La concentration sur la respiration et les mouvements aide à développer stabilité et focus.

    •        Cardio et endurance : Le rythme dynamique stimule le système cardiovasculaire.

    •        Gestion du stress : Le flux de mouvements et la respiration synchronisée calment l’esprit tout en dynamisant le corps.

 

Enseignante pour cette séance : Charlène 

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. Si vous n’avez pas une bonne endurance, un niveau intermédiaire est souhaitable.

 

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple..

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(mercredi) 09:00 - 10:00

20 nov. 18:00 19:00 YIN YOGA 18:00 - 19:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

YIN YOGA 

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur.

Le Yin yoga est une pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

 

Ses bénéfices :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

 

Enseignante pour cette séance : Charlène

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(mercredi) 18:00 - 19:00

jeudi 21 novembre

21 nov. 09:00 10:00 YIN YOGA 09:00 - 10:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes Au studio:

YIN YOGA 

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur.

Le Yin yoga est une pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

 

Ses bénéfices :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

 

Enseignante pour cette séance : Charlène

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(jeudi) 09:00 - 10:00

21 nov. 18:30 19:30 YOGA VINYASA 18:30 - 19:30 places encore disponibles Durée: 60 minutes Au studio:

VINYASA 

Le Vinyasa est idéal pour ceux qui recherchent une pratique à la fois physique et méditative, avec un bon équilibre entre effort et fluidité.

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, synchronisant chaque mouvement avec la respiration. Les transitions entre les postures sont aussi importantes que les poses elles-mêmes, créant un “flow” continu et énergique. Cette pratique varie souvent d’une séance à l’autre, offrant diversité et créativité.

 

Ses bénéfices :

    •        Renforcement musculaire : Le mouvement constant tonifie et renforce tout le corps.

    •        Amélioration de la souplesse : Les enchaînements fluides permettent de travailler l’élasticité des muscles et des articulations.

    •        Équilibre physique et mental : La concentration sur la respiration et les mouvements aide à développer stabilité et focus.

    •        Cardio et endurance : Le rythme dynamique stimule le système cardiovasculaire.

    •        Gestion du stress : Le flux de mouvements et la respiration synchronisée calment l’esprit tout en dynamisant le corps.

 

Enseignante pour cette séance : Charlène 

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. Si vous n’avez pas une bonne endurance, un niveau intermédiaire est souhaitable.

 

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple..

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(jeudi) 18:30 - 19:30

vendredi 22 novembre

22 nov. 09:00 10:30 YIN & YANG FLOW 09:00 - 10:30 places encore disponibles Durée: 90 minutes Au studio:

YIN & YANG YOGA 

Le yoga Yin-Yang est une pratique qui combine deux énergies opposées et complémentaires :

  • Yin, douce, passive et introspective, et
  • Yang, dynamique, active et énergisante.

Ce type de yoga vise à harmoniser le corps et l’esprit en équilibrant ces deux forces pour favoriser le bien-être global.

 

Les bénéfices du yoga Yin-Yang sont nombreux et équilibrés, car il associe les bienfaits des deux énergies complémentaires :

    •        Souplesse et détente : Le Yin favorise l’étirement profond des muscles et des tissus, améliorant ainsi la flexibilité et relâchant les tensions.

    •        Force et énergie : Le Yang stimule la circulation de l’énergie vitale (prana), renforce les muscles et améliore l’endurance.

    •        Équilibre mental et émotionnel : En équilibrant les énergies opposées, cette pratique aide à calmer l’esprit, réduire le stress et favoriser un état de paix intérieure.

    •        Amélioration de la concentration : Elle encourage la pleine conscience et la connexion avec soi-même.

    •        Harmonisation du corps et de l’esprit : Le yoga Yin-Yang crée une harmonie globale, permettant de mieux gérer les émotions et les situations quotidiennes.

 

Enseignante pour cette séance : Charlène 

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

De manière générale, il peut être réalisé par tout le monde, et ceci même si vous êtes à un âge avancé. En effet, il existe plusieurs niveaux qui permettent aux novices d’avancer tout en douceur.

Un niveau intermédiaire est quand même plus souhaitable si vous n’avez pas une bonne endurance. Ce style est aussi à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter les positions inversées.

 

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(vendredi) 09:00 - 10:30