Calendrier des cours


février 2024

lun.26
mar.27
mer.28
jeu.29
ven. 1
sam. 2
dim. 3

lundi 26 février

26 févr. 19:00 20:00 YOGA'TAO FLOW 19:00 - 20:00 5 / 18 Par: Aude Durée: 60 minutes

YOGA & TAOÏSME FLOW 

Un flow de Yoga inspiré d'anciennes pratiques traditionnelles de Qi Gong et de yoga tibétain Kum Nye.

Ce cours accorde une grande importance à la méditation (qu’elle soit dans le calme ou en mouvement), à la sensorialité et au travail énergétique fait durant les exercices.

C’est une invitation à vous connecter à vos ressentis, à apporter de la détente et de la joie dans le mouvement et à faire fluidifier les énergies dans votre corps.

 

NIVEAU DU COURS : 

Nous souhaitons que tous les cours soient accessibles à tous, que vous soyez débutant ou confirmé. Il est important que chacun puisse adapter sa pratique à son niveau d'énergie et ses possibilités du moment.

De cette façon, les personnes qui débutent le Yoga peuvent explorer des postures qu'elles n'auraient peut-être pas imaginé pratiquer avant, et les pratiquants confirmés peuvent mesurer le chemin qu'ils ont parcouru depuis leur début.

 

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(lundi) 19:00 - 20:00

Par

Aude

mardi 27 février

27 févr. 18:00 19:00 YOGA DOUX 18:00 - 19:00 13 / 18 Par: Charlène Durée: 60 minutes

Le yoga doux est considéré comme un vrai style de yoga. Il est destiné aux personnes qui souhaitent faire du yoga de manière plus douce et plus modérée, en se concentrant sur le souffle et le relâchement plutôt que sur les postures difficiles.

Le yoga doux peut inclure des postures plus simples, des mouvements lents et fluides, et des périodes de méditation et de souffle conscient. Il peut être adapté aux personnes souffrant de blessures, de douleurs chroniques ou de conditions médicales particulières, et est considéré comme un moyen accessible de pratiquer le yoga pour les débutants et les personnes âgées. 

Il existe de nombreux types de yogas et il est important de trouver celui qui convient le mieux à votre style de vie et à vos objectifs d’hygiène de vie.

 

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA DOUX : LES BIENFAITS

Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de la pratique régulière du yoga doux :

  1. Réduction du stress et de l’anxiété : Le yoga doux peut aider à calmer l’esprit et à réduire les tensions en se concentrant sur la maîtrise du souffle et la détente.

  2. Amélioration de la flexibilité et de l’équilibre : Les positions douces peuvent aider à améliorer la flexibilité et l’équilibre en douceur, sans risque de blessure.

  3. Soulagement de la douleur : Le yoga doux peut aider à soulager les douleurs chroniques telles que le mal de dos, les douleurs cervicales, les douleurs articulaires, etc.

  4. Renforcement des muscles : Les postures douces peuvent aider à renforcer les muscles en douceur, sans risque de surmenage.

  5. Amélioration du souffle (prana): La pratique consciente du pranayama peut aider à améliorer la capacité pulmonaire et à réduire l’hyper ventilation.

  6. Amélioration du sommeil : La pratique régulière du yoga doux peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et l’anxiété.

  7. Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : Le yoga doux peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale en se concentrant sur son souffle et la pleine conscience.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(mardi) 18:00 - 19:00

Par

Charlène

27 févr. 19:10 20:10 YIN YOGA 19:10 - 20:10 18 / 18 Par: Charlène Durée: 60 minutes

FOCUS SUR LE YIN YOGA

Le Yin Yoga est un style de yoga doux qui se concentre sur le relachement profond et la stimulation des méridiens d’énergie dans le corps.

Ce style de yoga est pratiqué en utilisant des postures de yoga statiques qui sont maintenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, pour permettre à la force gravitationnelle de faire son travail d’étirement et de stimulation des méridiens d’énergie.

Le Yin Yoga vise à améliorer la circulation de l’énergie dans le corps, à renforcer la flexibilité et la souplesse des articulations, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser un état de conscience calme et équilibré.

Le Yin Yoga est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus dynamiques, car il aide à équilibrer l’effort et la détente mentale pour améliorer la santé globale.

 

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(mardi) 19:10 - 20:10

Par

Charlène

mercredi 28 février

28 févr. 09:00 10:00 YOGA VINYASA 09:00 - 10:00 18 / 18 Par: Charlène Durée: 60 minutes

FOCUS SUR LE YOGA VINYASA

Ce sont un ensemble de séries non figées qui constituent le Vinyasa. Il s’agit donc d’un yoga dynamique, où les asanas s’enchaînent de manière régulière. Tout travail réalisé d’un côté du corps doit aussi l’être de l’autre côté, le tout rythmé par une respiration bien précise. En effet, les mouvements de ce yoga sont intimement liés au souffle, ce qui provoque l’augmentation de la température corporelle.

Il dérive du yoga Ashtanga. Alors que celui-ci consiste à adopter une série de positions dans un ordre précis, le Vinyasa, lui, est plus créatif et plus libre.

Cinq grands principes régissent le Vinyasa. Il s’agit d’un yoga dynamique qui s’accompagne généralement de musique. Les positions changent de manière régulière. C’est un dérivé du yoga Ashtanga qui est plus créatif et moins rigoureux. Il est moins intimidant et plus accessible.

Il sculpte votre silhouette, vous donnant ainsi une allure longiligne. De plus, en adaptant votre souffle à vos mouvements, vous ressortez reposé.

 

COMMENT SE DÉROULE UNE SESSION ?

À la fois fluide et dynamique, le Vinyasa n’est pas figé, ce qui permet de la créativité. Il existe quand même une composition générale pour une session. On commencera par des salutations au soleil, puis faire une alternance entre positions debout et assises. Une série d’asanas allongés suivent alors, et la session se termine par une relaxation finale.

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

De manière générale, il peut être réalisé par tout le monde, et ceci même si vous êtes à un âge avancé. En effet, il existe plusieurs niveaux qui permettent aux novices d’avancer tout en douceur.

Un niveau intermédiaire est quand même plus souhaitable si vous n’avez pas une bonne endurance. Ce style est aussi à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter les positions inversées.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(mercredi) 09:00 - 10:00

Par

Charlène

28 févr. 18:00 19:00 YIN YOGA 18:00 - 19:00 15 / 18 Par: Charlène Durée: 60 minutes

FOCUS SUR LE YIN YOGA

Le Yin Yoga est un style de yoga doux qui se concentre sur le relachement profond et la stimulation des méridiens d’énergie dans le corps.

Ce style de yoga est pratiqué en utilisant des postures de yoga statiques qui sont maintenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, pour permettre à la force gravitationnelle de faire son travail d’étirement et de stimulation des méridiens d’énergie.

Le Yin Yoga vise à améliorer la circulation de l’énergie dans le corps, à renforcer la flexibilité et la souplesse des articulations, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser un état de conscience calme et équilibré.

Le Yin Yoga est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus dynamiques, car il aide à équilibrer l’effort et la détente mentale pour améliorer la santé globale.

 

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(mercredi) 18:00 - 19:00

Par

Charlène

jeudi 29 février

29 févr. 09:00 10:00 YIN YOGA 09:00 - 10:00 13 / 18 Par: Charlène Durée: 60 minutes

FOCUS SUR LE YIN YOGA

Le Yin Yoga est un style de yoga doux qui se concentre sur le relachement profond et la stimulation des méridiens d’énergie dans le corps.

Ce style de yoga est pratiqué en utilisant des postures de yoga statiques qui sont maintenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, pour permettre à la force gravitationnelle de faire son travail d’étirement et de stimulation des méridiens d’énergie.

Le Yin Yoga vise à améliorer la circulation de l’énergie dans le corps, à renforcer la flexibilité et la souplesse des articulations, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser un état de conscience calme et équilibré.

Le Yin Yoga est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus dynamiques, car il aide à équilibrer l’effort et la détente mentale pour améliorer la santé globale.

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(jeudi) 09:00 - 10:00

Par

Charlène

29 févr. 18:30 19:30 YOGA VINYASA 18:30 - 19:30 13 / 18 Par: Forrest Durée: 60 minutes Au studio:

FOCUS SUR LE YOGA VINYASA

Ce sont un ensemble de séries non figées qui constituent le Vinyasa. Il s’agit donc d’un yoga dynamique, où les asanas s’enchaînent de manière régulière. Tout travail réalisé d’un côté du corps doit aussi l’être de l’autre côté, le tout rythmé par une respiration bien précise. En effet, les mouvements de ce yoga sont intimement liés au souffle, ce qui provoque l’augmentation de la température corporelle.

Il dérive du yoga Ashtanga. Alors que celui-ci consiste à adopter une série de positions dans un ordre précis, le Vinyasa, lui, est plus créatif et plus libre.

Cinq grands principes régissent le Vinyasa. Il s’agit d’un yoga dynamique qui s’accompagne généralement de musique. Les positions changent de manière régulière. C’est un dérivé du yoga Ashtanga qui est plus créatif et moins rigoureux. Il est moins intimidant et plus accessible.

Il sculpte votre silhouette, vous donnant ainsi une allure longiligne. De plus, en adaptant votre souffle à vos mouvements, vous ressortez reposé.

 

COMMENT SE DÉROULE UNE SESSION ?

À la fois fluide et dynamique, le Vinyasa n’est pas figé, ce qui permet de la créativité. Il existe quand même une composition générale pour une session. On commencera par des salutations au soleil, puis faire une alternance entre positions debout et assises. Une série d’asanas allongés suivent alors, et la session se termine par une relaxation finale.

 

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

De manière générale, il peut être réalisé par tout le monde, et ceci même si vous êtes à un âge avancé. En effet, il existe plusieurs niveaux qui permettent aux novices d’avancer tout en douceur.

Un niveau intermédiaire est quand même plus souhaitable si vous n’avez pas une bonne endurance. Ce style est aussi à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter les positions inversées.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(jeudi) 18:30 - 19:30

Par

Forrest

29 févr. 20:00 21:00 BAIN SONORE 20:00 - 21:00 20 / 20 Par: Forrest Durée: 60 minutes Au studio:

LES NOMBREUX BIENFAITS D'UNE SEANCE DE BAIN SONORE (liste non exhaustive)

 

  • Réduit le stress par une profonde relaxation comparable à celle ressentie par des méditants expérimentés
  • Dénoue les zones douloureuses (lumbago, capsulite, arthrose, sciatique, tensions musculaires)
  • Favorise une profonde relaxation et apaise le mental
  • Agit sur le stress & l'anxiété
  • Influe sur la fatigue physique et émotionnelle
  • Rétablit un bon alignement du corps
  • Diminue les douleurs chroniques
  • Libère des blocages
  • Booste la créativité via la stimulation neuronale
  • Améliore le système immunitaire

Inscriptions ouvertes à tous.

Durée 1h / Tarif unique hors forfaits/abonnements* : Fr. 30.- 

(Les forfaits et certains abonnements sont valables pour cette séance)

 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

Les cours ont lieu à partir de 2 personnes. En cas d'annulation d'un cours par l'enseignant, vous serez informés par mail et un crédit sera activé sur votre compte pour un prochain cours. 

En cas de désistement d'un cours, merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 12 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. 

Calendrier

(jeudi) 20:00 - 21:00

Par

Forrest

vendredi 1 mars

1 mars 09:00 10:30 YOGA LIBRE 09:00 - 10:30 5 / 18 Par: Charlène Durée: 90 minutes Au studio:

YOGA LIBRE 

Une pratique plus longue permettant d’explorer le yoga différemment.

Emprunt de différents Yoga, Hatha, Vinyasa, Yin, Restauratif, laissez-vous emportez dans un cours de Yoga inspiré et inspirant.

 

NIVEAU DU COURS : 

Nous souhaitons que tous les cours soient accessibles à tous, que vous soyez débutant ou confirmé. Il est important que chacun puisse adapter sa pratique à son niveau d'énergie et ses possibilités du moment.

De cette façon, les personnes qui débutent le Yoga peuvent explorer des postures qu'elles n'auraient peut-être pas imaginé pratiquer avant, et les pratiquants confirmés peuvent mesurer le chemin qu'ils ont parcouru depuis leur début.

 

Femmes enceintes : 

Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

 

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

 

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

 

Namasté

Calendrier

(vendredi) 09:00 - 10:30

Par

Charlène