VINYASA
Le Vinyasa est idéal pour ceux qui recherchent une pratique à la fois physique et méditative, avec un bon équilibre entre effort et fluidité.
Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, synchronisant chaque mouvement avec la respiration. Les transitions entre les postures sont aussi importantes que les poses elles-mêmes, créant un “flow” continu et énergique. Cette pratique varie souvent d’une séance à l’autre, offrant diversité et créativité.
Ses bénéfices :
• Renforcement musculaire : Le mouvement constant tonifie et renforce tout le corps.
• Amélioration de la souplesse : Les enchaînements fluides permettent de travailler l’élasticité des muscles et des articulations.
• Équilibre physique et mental : La concentration sur la respiration et les mouvements aide à développer stabilité et focus.
• Cardio et endurance : Le rythme dynamique stimule le système cardiovasculaire.
• Gestion du stress : Le flux de mouvements et la respiration synchronisée calment l’esprit tout en dynamisant le corps.
Enseignante pour cette séance : Charlène
QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?
Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. Si vous n’avez pas une bonne endurance, un niveau intermédiaire est souhaitable.
Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple..
Matériel :
Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.
Désistement à un cours :
Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place.
Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.
Merci de votre compréhension & très belle séance
Namasté