FOCUS SUR LE YOGA VINYASA
Ce sont un ensemble de séries non figées qui constituent le Vinyasa. Il s’agit donc d’un yoga dynamique, où les asanas s’enchaînent de manière régulière. Tout travail réalisé d’un côté du corps doit aussi l’être de l’autre côté, le tout rythmé par une respiration bien précise. En effet, les mouvements de ce yoga sont intimement liés au souffle, ce qui provoque l’augmentation de la température corporelle.
Il dérive du yoga Ashtanga. Alors que celui-ci consiste à adopter une série de positions dans un ordre précis, le Vinyasa, lui, est plus créatif et plus libre.
Cinq grands principes régissent le Vinyasa. Il s’agit d’un yoga dynamique qui s’accompagne généralement de musique. Les positions changent de manière régulière. C’est un dérivé du yoga Ashtanga qui est plus créatif et moins rigoureux. Il est moins intimidant et plus accessible.
Il sculpte votre silhouette, vous donnant ainsi une allure longiligne. De plus, en adaptant votre souffle à vos mouvements, vous ressortez reposé.
COMMENT SE DÉROULE UNE SESSION ?
À la fois fluide et dynamique, le Vinyasa n’est pas figé, ce qui permet de la créativité. Il existe quand même une composition générale pour une session. On commencera par des salutations au soleil, puis faire une alternance entre positions debout et assises. Une série d’asanas allongés suivent alors, et la session se termine par une relaxation finale.
QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?
De manière générale, il peut être réalisé par tout le monde, et ceci même si vous êtes à un âge avancé. En effet, il existe plusieurs niveaux qui permettent aux novices d’avancer tout en douceur.
Un niveau intermédiaire est quand même plus souhaitable si vous n’avez pas une bonne endurance. Ce style est aussi à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter les positions inversées.
Matériel :
Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.
Désistement à un cours :
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Namasté