Idéal pour ceux qui recherchent une approche apaisante du yoga, une pratique idéale si vous êtes débutant.

Le yoga doux est une pratique accessible à tous, axée sur des mouvements lents, des postures simples et une respiration consciente. Il favorise la relaxation, la souplesse et la connexion avec soi, tout en réduisant le stress.

Quelques bénéfices du Yoga Doux : 

    •        Relaxation profonde : Aide à calmer le système nerveux et à réduire le stress.

    •        Souplesse douce : Améliore la flexibilité sans forcer les muscles.

    •        Amélioration de la respiration : Favorise une meilleure oxygénation et détente.

    •        Gestion du stress : Apaise l’esprit et favorise la pleine conscience.

    •        Renforcement doux : Tonifie en douceur sans impact intense sur les articulations.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol et bouger votre corps sans trop de difficultés.

Femmes enceintes : Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

Matériel : Tout le matériel est sur place

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, synchronisant chaque mouvement avec la respiration.

Les transitions entre les postures sont aussi importantes que les poses elles-mêmes, créant un “flow” continu et énergique. Cette pratique varie souvent d’une séance à l’autre, offrant diversité et créativité.

Quelques bénéfices du Yoga Vinyasa :

    •        Renforcement musculaire : Le mouvement constant tonifie et renforce tout le corps.

    •        Amélioration de la souplesse : Les enchaînements fluides permettent de travailler l’élasticité des muscles et des articulations.

    •        Équilibre physique et mental : La concentration sur la respiration et les mouvements aide à développer stabilité et focus.

    •        Cardio et endurance : Le rythme dynamique stimule le système cardiovasculaire.

    •        Gestion du stress : Le flux de mouvements et la respiration synchronisée calment l’esprit tout en dynamisant le corps.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. 

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️