Ce cours tout niveau, inspiré du Hatha-Vinyasa, vous invite à bouger en conscience : des enchaînements fluides pour délier le corps, réveiller l’énergie et libérer les tensions accumulées.

La séance débute en douceur, puis évolue vers un flow accessible, rythmé par la respiration, pour activer la vitalité sans jamais forcer.

En fin de pratique, une touche de Yin yoga vient apaiser le système nerveux et ramener calme et clarté, un équilibre parfait entre dynamisme et détente.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. 

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le yoga doux est considéré comme un vrai style de yoga. Il est destiné aux personnes qui souhaitent faire du yoga de manière plus douce et plus modérée, en se concentrant sur le souffle et le relâchement plutôt que sur les postures difficiles.

Le yoga doux peut inclure des postures plus simples, des mouvements lents et fluides, et des périodes de méditation et de souffle conscient. Il peut être adapté aux personnes souffrant de blessures ou de douleurs chroniques. 

Il existe de nombreux types de yogas et il est important de trouver celui qui convient le mieux à votre style de vie et à vos objectifs d’hygiène de vie.

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA DOUX : LES BIENFAITS

Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de la pratique régulière du yoga doux :

1. Réduction du stress et de l’anxiété : Le yoga doux peut aider à calmer l’esprit et à réduire les tensions en se concentrant sur la maîtrise du souffle et la détente.

2. Amélioration de la flexibilité et de l’équilibre : Les positions douces peuvent aider à améliorer la flexibilité et l’équilibre en douceur, sans risque de blessure.

3. Soulagement de la douleur : Le yoga doux peut aider à soulager les douleurs chroniques telles que le mal de dos, les douleurs cervicales, les douleurs articulaires, etc.

4. Renforcement des muscles : Les postures douces peuvent aider à renforcer les muscles en douceur, sans risque de surmenage.

5. Amélioration du souffle (prana): La pratique consciente du pranayama peut aider à améliorer la capacité pulmonaire et à réduire l’hyper ventilation.

6. Amélioration du sommeil : La pratique régulière du yoga doux peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et l’anxiété.

7. Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : Le yoga doux peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale en se concentrant sur son souffle et la pleine conscience.

Matériel : 

Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.

Désistement à un cours : 

Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. 

Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Merci de votre compréhension & très belle séance

Namasté

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur. Il offre une possibilité de pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

Quelques bénéfices du Yin Yoga :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur. Il offre une possibilité de pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

Quelques bénéfices du Yin Yoga :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, synchronisant chaque mouvement avec la respiration.

Les transitions entre les postures sont aussi importantes que les poses elles-mêmes, créant un “flow” continu et énergique. Cette pratique varie souvent d’une séance à l’autre, offrant diversité et créativité.

Quelques bénéfices du Yoga Vinyasa :

    •        Renforcement musculaire : Le mouvement constant tonifie et renforce tout le corps.

    •        Amélioration de la souplesse : Les enchaînements fluides permettent de travailler l’élasticité des muscles et des articulations.

    •        Équilibre physique et mental : La concentration sur la respiration et les mouvements aide à développer stabilité et focus.

    •        Cardio et endurance : Le rythme dynamique stimule le système cardiovasculaire.

    •        Gestion du stress : Le flux de mouvements et la respiration synchronisée calment l’esprit tout en dynamisant le corps.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. 

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Un moment pour souffler, se recentrer… et repartir léger.

Ce cours de 1h30 offre le temps idéal pour explorer et plonger dans sa pratique, en douceur et en profondeur.

Accessible à tous les niveaux, il s’inspire du Hatha-Vinyasa et propose une exploration consciente du mouvement :

• des enchaînements fluides pour délier le corps, réveiller l’énergie et libérer les tensions accumulées,

• un flow accessible et rythmé par la respiration, pour activer la vitalité sans jamais forcer.

La séance commence dans la douceur, évolue progressivement vers un mouvement fluide et ancré, puis se termine avec une touche de Yin yoga qui permet un temps d'intégration afin d’apaiser le système nerveux, de ramener calme et clarté, et de trouver un équilibre parfait entre dynamisme et détente.

Vous repartez plus présent, léger et régénéré, prêt à poursuivre votre journée avec énergie et sérénité.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

De manière générale, il peut être réalisé par tout le monde, et ceci même si vous êtes à un âge avancé. En effet, il existe plusieurs niveaux qui permettent aux novices d’avancer tout en douceur.

Un niveau intermédiaire est quand même plus souhaitable si vous n’avez pas une bonne endurance. Ce style est aussi à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter les positions inversées.

Matériel : Tout le matériel est sur place

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Très belle séance avec nous !