YIN & YANG YOGA
Une pratique plus longue permettant d’explorer le yoga différemment.
Emprunt de différents Yoga, Hatha, Vinyasa, Yin, Restauratif, laissez-vous emportez dans un cours de Yoga inspiré et inspirant.
FOCUS SUR LE YOGA VINYASA
Ce sont un ensemble de séries non figées qui constituent le Vinyasa. Il s’agit donc d’un yoga dynamique, où les asanas s’enchaînent de manière régulière. Tout travail réalisé d’un côté du corps doit aussi l’être de l’autre côté, le tout rythmé par une respiration bien précise. En effet, les mouvements de ce yoga sont intimement liés au souffle, ce qui provoque l’augmentation de la température corporelle.
Il dérive du yoga Ashtanga. Alors que celui-ci consiste à adopter une série de positions dans un ordre précis, le Vinyasa, lui, est plus créatif et plus libre.
Cinq grands principes régissent le Vinyasa. Il s’agit d’un yoga dynamique qui s’accompagne généralement de musique. Les positions changent de manière régulière. C’est un dérivé du yoga Ashtanga qui est plus créatif et moins rigoureux. Il est moins intimidant et plus accessible.
Il sculpte votre silhouette, vous donnant ainsi une allure longiligne. De plus, en adaptant votre souffle à vos mouvements, vous ressortez reposé.
FOCUS SUR LE YIN YOGA
Le Yin Yoga est un style de yoga doux qui se concentre sur le relachement profond et la stimulation des méridiens d’énergie dans le corps.
Ce style de yoga est pratiqué en utilisant des postures de yoga statiques qui sont maintenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, pour permettre à la force gravitationnelle de faire son travail d’étirement et de stimulation des méridiens d’énergie.
Le Yin Yoga vise à améliorer la circulation de l’énergie dans le corps, à renforcer la flexibilité et la souplesse des articulations, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser un état de conscience calme et équilibré.
Le Yin Yoga est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus dynamiques, car il aide à équilibrer l’effort et la détente mentale pour améliorer la santé globale.
QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?
De manière générale, il peut être réalisé par tout le monde, et ceci même si vous êtes à un âge avancé. En effet, il existe plusieurs niveaux qui permettent aux novices d’avancer tout en douceur.
Un niveau intermédiaire est quand même plus souhaitable si vous n’avez pas une bonne endurance. Ce style est aussi à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter les positions inversées.
Femmes enceintes :
Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.
Matériel :
Tout le matériel est sur place cependant, si vous avez un tapis de Yoga, nous vous invitons à le prendre et le déposer sur le tapis du studio.
Désistement à un cours :
Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place.
Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.
Merci de votre compréhension & très belle séance
Namasté
