Idéal pour ceux qui recherchent une approche apaisante du yoga, une pratique idéale si vous êtes débutant.

Le yoga doux est une pratique accessible à tous, axée sur des mouvements lents, des postures simples et une respiration consciente. Il favorise la relaxation, la souplesse et la connexion avec soi, tout en réduisant le stress.

Quelques bénéfices du Yoga Doux : 

    •        Relaxation profonde : Aide à calmer le système nerveux et à réduire le stress.

    •        Souplesse douce : Améliore la flexibilité sans forcer les muscles.

    •        Amélioration de la respiration : Favorise une meilleure oxygénation et détente.

    •        Gestion du stress : Apaise l’esprit et favorise la pleine conscience.

    •        Renforcement doux : Tonifie en douceur sans impact intense sur les articulations.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol et bouger votre corps sans trop de difficultés.

Femmes enceintes : Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

Matériel : Tout le matériel est sur place

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur. Il offre une possibilité de pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

Quelques bénéfices du Yin Yoga :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Un moment pour souffler, se recentrer… et repartir léger.

Ce cours tout niveau, inspiré du Hatha-Vinyasa, vous invite à bouger en conscience : des enchaînements fluides pour délier le corps, réveiller l’énergie et libérer les tensions accumulées.

La séance débute en douceur, puis évolue vers un flow accessible, rythmé par la respiration, pour activer la vitalité sans jamais forcer.

En fin de pratique, une touche de Yin yoga vient apaiser le système nerveux et ramener calme et clarté, un équilibre parfait entre dynamisme et détente.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. 

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur. Il offre une possibilité de pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

Quelques bénéfices du Yin Yoga :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le Yin yoga est idéal pour ceux qui cherchent à ralentir, à travailler en profondeur sur la flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur. Il offre une possibilité de pratique douce et introspective qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les os et les articulations.

Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond et favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin privilégie la lenteur et la méditation, idéal si vous êtes débutant.

Quelques bénéfices du Yin Yoga :

    •        Étirement profond : Améliore la flexibilité en travaillant les tissus conjonctifs et les articulations.

    •        Relaxation intense : Favorise la détente et aide à relâcher les tensions physiques et mentales.

    •        Calme l’esprit : Encourage la méditation et la pleine conscience, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.

    •        Amélioration de la circulation d’énergie : Libère les blocages énergétiques dans le corps, favorisant un meilleur équilibre intérieur.

    •        Soutien à la récupération : Aide à la régénération des muscles après des activités intenses ou un stress quotidien.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Aucun, peu importe votre âge et votre condition physique, ce type de yoga est tout à fait accessible dès le moment ou vous pouvez vous installer au sol.

Femmes enceintes : Ce cours n'est pas un yoga prénatal, mais des variations adéquates aux postures seront suggérées si vous êtes enceinte.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, synchronisant chaque mouvement avec la respiration.

Les transitions entre les postures sont aussi importantes que les poses elles-mêmes, créant un “flow” continu et énergique. Cette pratique varie souvent d’une séance à l’autre, offrant diversité et créativité.

Quelques bénéfices du Yoga Vinyasa :

    •        Renforcement musculaire : Le mouvement constant tonifie et renforce tout le corps.

    •        Amélioration de la souplesse : Les enchaînements fluides permettent de travailler l’élasticité des muscles et des articulations.

    •        Équilibre physique et mental : La concentration sur la respiration et les mouvements aide à développer stabilité et focus.

    •        Cardio et endurance : Le rythme dynamique stimule le système cardiovasculaire.

    •        Gestion du stress : Le flux de mouvements et la respiration synchronisée calment l’esprit tout en dynamisant le corps.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

Si vous êtes en bonne condition physique, le cours est tout à fait accessible. 

Femmes enceintes : Ce style est à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter certaines catégories de postures comme les postures inversées ou sur le ventre par exemple.

Matériel : Tout le matériel est sur place 

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Un moment pour souffler, se recentrer… et repartir léger.

Ce cours de 1h30 offre le temps idéal pour explorer et plonger dans sa pratique, en douceur et en profondeur.

Accessible à tous les niveaux, il s’inspire du Hatha-Vinyasa et propose une exploration consciente du mouvement :

• des enchaînements fluides pour délier le corps, réveiller l’énergie et libérer les tensions accumulées,

• un flow accessible et rythmé par la respiration, pour activer la vitalité sans jamais forcer.

La séance commence dans la douceur, évolue progressivement vers un mouvement fluide et ancré, puis se termine avec une touche de Yin yoga qui permet un temps d'intégration afin d’apaiser le système nerveux, de ramener calme et clarté, et de trouver un équilibre parfait entre dynamisme et détente.

Vous repartez plus présent, léger et régénéré, prêt à poursuivre votre journée avec énergie et sérénité.

QUELS SONT LES PRÉ-REQUIS POUR LE PRATIQUER ?

De manière générale, il peut être réalisé par tout le monde, et ceci même si vous êtes à un âge avancé. En effet, il existe plusieurs niveaux qui permettent aux novices d’avancer tout en douceur.

Un niveau intermédiaire est quand même plus souhaitable si vous n’avez pas une bonne endurance. Ce style est aussi à éviter par les femmes enceintes, sauf celles qui sont des pratiquantes confirmées, qui doivent quand même éviter les positions inversées.

Matériel : Tout le matériel est sur place

Désistement à un cours : Merci de vous désinscrire, afin de libérer votre place. Si votre désistement intervient plus de 24 heures à l'avance, un crédit sera activé pour votre prochain cours. Passé ce délai, le crédit reste dû.

Les places sont limitées pour préserver la qualité et la convivialité du cours ️

Très belle séance avec nous !